Por: José Luis Catalán 1. Técnicas para bajar el nivel general de ansiedad 1.1. Ejercicio El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificación muscular,evitando tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparadory calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones. Si nuestro estado físico […]![]()
