Saiku, Gracias me gusta mucho tu página!! Bendiciones y mi agradecimiento ! FRUTA. jugos de naranja o limón,y al menos 2 piezas mas de frutas frescas a lo largo del día: naranjas ,mandarinas kiwis, piña, mango, papaya, chirimoya, plátanos, etc.FRUTOS SECOS.nueces avellanas ,almendras, dátiles, pasas, etc. consumir una porción cuando se necesite más energía. VERDURAS. tienen […]![]()
